El verano se encuentra en todo su esplendor y con la ola de calor que estamos viviendo necesitamos una bebida deliciosa para combatir el calor. Los smoothies son una deliciosa opción para hidratarse y consumir: vitaminas y minerales para llevar una dieta sana y equilibrada.
A continuación, te comparto 2 recetas deliciosas y fáciles de realizar con un tips que te encantará.
SMOOTHIE DE CEREZAS Y MANZANA
Las cerezas son una gran fuente de vitamina C, calcio, magnesio y hierro. De igual forma son excelentes para mantener un corazón sano, reducir el colesterol y ayudan a combatir la inflamación. La manzana, previene y controla la diabetes, mejora el funcionamiento del intestino y ayuda a regular la presión arterial.
Ingredientes
- 1 ½ taza de cerezas congeladas
- ½ de manzana de tu elección congelada
- ¾ de leche fría de tu elección
¡A preparar se a dicho!
Es super sencillo de preparar. Asegúrate que las cerezas no tengan hueso, si lo tienen quítalo y coloca todos los ingredientes en la licuadora y licua hasta que todo se haya mezclado homogéneamente y agrégale un poco de leche hasta que encuentres la textura ideal del smoothie.
SMOOTHIE DE MANGO CON FRESA
El mango tiene más de 20 vitaminas y minerales y su consumo favorece la prevención del asma y mejora la salud de nuestros ojos. Mientras que las fresas contienen una gran cantidad de antioxidantes y entre sus propiedades destacan por ser: antiinflamatorios, diuréticas y depurativas. La siguiente receta te encantará.
Ingredientes
- 1 ½ taza de mango congelado
- ½ de fresas congeladas
- ¾ de leche fría de tu elección
¡A preparar se a dicho!
Es super sencillo de preparar. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licua hasta que todo se haya mezclado homogéneamente. Para que esté más espeso agrega poco a poco agua, hasta que obtenga la consistencia que más te guste.
TU MEJOR OPCIÓN DE OMEGA-3
El Omega-3, es un ácido graso que nuestro cuerpo no produce por sí solo, por lo que tenemos que ingerirlo a través de nuestros alimentos. El Omega-3 tiene múltiples beneficios para la salud en los sistemas neurológico, cardiovascular y en el fortalecimiento de los huesos. Lýsi, es un excelente complemento para tu alimentación, ya que es rico en Omega-3, EPA, DHA y vitaminas A, D y E.
Puedes empezar tus mañanas con 1 cucharada de Lýsi ya sea tomándolo directo o bien, se puede agregar en tus bebidas y alimentos (mientras no lo calientes), como es el caso de los smoothies.
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