En el marco del Día Internacional del Sueño que este año se celebrará el viernes 19 de marzo, el tema será “Sueño regular, futuro saludable” y es promovido por la World Sleep Society haciendo énfasis en la importancia que tiene el sueño en nuestra salud, por lo que Chicco comparte algunos consejos para lograr un sueño con calidad tanto en los bebés como en los padres o los adultos cuidadores que duerman con él.
Los beneficios de un sueño reparador son conocidos y hay innumerables estudios que lo demuestran. Sabemos que hay muchos factores que pueden alterar nuestro sueño y que no siempre se logra dormir las horas necesarias o con la calidad que se requiere, pero es importante contar con hábitos que ayuden a conseguir este objetivo.
Vigilar el sueño del bebé es importante sobre todo en los primeros meses y debe dormir cerca de un adulto ya que la proximidad tiene muchas ventajas: facilita la alimentación nocturna y el cuidado del recién nacido, transmite bienestar y serenidad al adulto y al bebé fomentando un vínculo y, además, es un factor de seguridad adicional: dormir cerca del bebé reduce en un 50% el riesgo de SIDS (síndrome de muerte de cuna), que puede afectar al bebé durante el primer año de vida.
Aquí hay algunos consejos para dormir bien:
1. No permitan que el bebé duerma en la cama. Al menos durante los primeros meses ya que puede correr el riesgo de sofocarse o sobrecalentarse. Es importante dejarlo en la cuna junto a la cama de tal forma que el bebé sienta la presencia. Chicco cuenta con el colecho Next2Me Magic, ideal para tener al bebé siempre cerca.
2. La mejor postura para dormir es boca arriba. Lo ideal es que duerma sobre una superficie plana, rígida y con la espalda bien relajada. Hay que evitar el uso de los cojines o materiales suaves y voluminosos. Los cojines para la lactancia son útiles si el bebé está despierto, pero nunca deben usarse para dormir, ni en su cuna ni en la cama de los adultos.
3. No es necesario cubrir en exceso al bebé. Es importante evitar las mantas o los edredones voluminosos y no sobrecalientes la habitación. La cuna debe estar lejos de ventanas y radiadores.
4. Fumar en ambientes frecuentados por el bebé puede dañar su salud. Cuando el bebé esté en casa, el aire debe mantenerse fresco y limpio.
5. El uso del chupón es otro aliado para dormir plácidamente. De acuerdo con algunos estudios, el uso del chupón durante el sueño en la noche o la mañana, proporciona una protección adicional a los bebés contra el SIDS1.
Para mayor información y consejos puedes entrar a Chicco Research Center para encontrar ideas, guías y consejos útiles organizados por los diferentes momentos del crecimiento del bebé: desde el embarazo hasta la lactancia, desde la higiene hasta la hora del sueño y desde el juego hasta el momento del paseo y los viajes.
Referencia
1 SIDS y otras muertes infantiles relacionadas con el sueño: Ampliación de recomendaciones para un entorno infantil seguro para dormir – Grupo de trabajo sobre el síndrome de muerte súbita del lactante – Pediatría 2011.
