El Mundial es una época para disfrutar, reunirse con la familia y amigos, y vivir la emoción de cada partido. Sin embargo, entre las botanas, las bebidas, los desvelos y la tensión de los encuentros, es común que muchas personas descuiden su salud sin darse cuenta.
Si quieres disfrutar cada minuto de la competencia, recuerda que el verdadero campeón también cuida su corazón.
¿Por qué el Mundial puede afectar tu salud?
Durante los partidos es frecuente consumir alimentos con alto contenido de grasa, sal y azúcares, además de bebidas alcohólicas en exceso. A esto se suman los desvelos y el estrés que generan algunos encuentros emocionantes.
Esta combinación puede provocar:
- Aumento de la presión arterial.
- Retención de líquidos.
- Incremento de los niveles de colesterol y triglicéridos.
- Malestares digestivos.
- Fatiga y alteraciones del sueño.
- Mayor riesgo cardiovascular en personas con hipertensión, diabetes o enfermedades del corazón.
Por ello, Servifarma Promedic te comparte cinco consejos para disfrutar el Mundial sin poner en riesgo tu corazón:
- Modera las porciones | No es necesario renunciar a tus alimentos favoritos. La clave está en evitar comer por ansiedad o por costumbre durante todo el partido. Procura servir una porción adecuada y acompáñala con opciones más saludables como verduras, fruta o palomitas naturales.
- Mantente hidratado | Muchas veces confundimos la sed con hambre. Tener agua a la mano durante el partido ayuda a mantener una adecuada hidratación y favorece el funcionamiento del organismo. En temporada de calor, la hidratación es aún más importante.
- Evita el exceso de alcohol | El consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede aumentar la presión arterial, favorecer la deshidratación y afectar el descanso. Si decides consumir alcohol, hazlo con moderación y alterna con agua.
- No sacrifiques tus horas de sueño | Los desvelos frecuentes afectan la recuperación del cuerpo, alteran el metabolismo y pueden aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares. Intenta mantener horarios de descanso regulares y recuperar el sueño cuando sea necesario.
- No olvides tus medicamentos | Si padeces hipertensión, diabetes o alguna enfermedad cardiovascular, es fundamental seguir tu tratamiento tal como lo indicó tu médico. La emoción del partido nunca debe ser motivo para suspender o retrasar la toma de medicamentos.
Señales de alerta que no debes ignorar
Si durante o después de un partido presentas alguno de estos síntomas, busca atención médica de inmediato:
- Dolor o presión en el pecho.
- Falta de aire.
- Mareo intenso.
- Palpitaciones irregulares.
- Dolor que se extiende hacia brazo, cuello o mandíbula.
Disfruta cada gol con salud
El Mundial pasa rápido, pero tu salud debe acompañarte todos los días. Disfruta de la emoción del fútbol, comparte momentos inolvidables con quienes más quieres y recuerda que el mejor resultado siempre será cuidar de ti y de tu familia.
En Servifarma Promedic contamos con medicamentos, productos para el cuidado de tu salud y consultorio médico para apoyarte cuando lo necesites. Porque el verdadero campeón cuida su corazón.
