- Utiliza una fórmula de amplio espectro todos los días para proteger tu piel de los rayos solares
¡Salió el sol, salió el FPS! A estas alturas ya sabes lo importante que es untarse el protector solar si vas a salir al aire libre. Si no estás usando protector solar como deberías, nunca es demasiado tarde para proteger tu piel del sol, especialmente si deseas saber cómo prevenir el envejecimiento de tu piel.
Si bien la menor cantidad de exposición al sol es lo mejor para tu piel en general, la mayoría de nosotros salimos al aire libre. Esa es exactamente la razón por la que debes adquirir el buen hábito de incluir protección solar en tu rutina diaria de cuidado de la piel.
Entendiendo la exposición al sol
FPS (SPF por sus siglas en inglés), significa factor de protección solar. Para comprender cómo funciona el protector solar en tu piel, es útil saber más sobre los rayos del sol.
“La luz solar contiene dos tipos de luz ultravioleta (UV) que pueden dañar la piel: UV-A y UV-B”, dice la dermatóloga Melissa Piliang. «Si bien los rayos UV-B causan quemaduras solares, son los rayos UV-A los que causan el envejecimiento de la piel, pero ambos tipos causan cáncer de piel».
El número de FPS en una botella de protector solar solo te indica qué tan bien el protector solar desvía los rayos UV-B. Por lo tanto, los valores de FPS más altos solo se correlacionan directamente con una mayor protección contra las quemaduras solares y el cáncer de piel. Los fabricantes calculan el FPS según el tiempo que tarda la piel en quemarse con el protector solar aplicado en comparación con la piel sin protector solar.
“Dicho esto, aunque el FPS no puede decirte cuánta protección ofrece su protector solar contra el envejecimiento de la piel de los rayos UV-A, es suficiente saber que cualquier valor de FPS puede retrasar los efectos dañinos y del envejecimiento prematuro de la exposición al sol, eso significa cualquier protector solar siempre es mejor que nada en absoluto”, dice la Dra. Piliang.
¿Qué protector solar es mejor?
«La marca de protector solar que elijas no es tan importante como la forma en que lo uses», dice el Dr. Piliang. «Y existen algunas mejores prácticas que te brindarán la protección que necesitas para evitar daños en la piel».
Usa FPS de 30 a 50
Cuanto mayor sea el FPS, mayor será la protección. Si has tenido cáncer de piel o un precáncer, opta por un FPS 45 o superior.
Opta por fórmulas que prevengan tanto los rayos UV-A como los UV-B
«Lo que es igualmente importante para la mejor protección contra el envejecimiento y el cáncer de piel es un protector solar de amplio espectro diseñado para protegerte de ambos tipos de rayos ultravioleta dañinos», dice la Dra. Piliang.
Planifica con anticipación y llévalo siempre contigo
La mayoría de las personas se olvidan del protector solar hasta que están listas para ir a la playa o al parque. ¿Quién quiere hacer un viaje de último minuto a casa cuando está emocionado por un buen día? Lleva un recipiente pequeño contigo en caso de que vayas a salir.
Aplicar por todas partes y por adelantado
Aplica una cantidad generosa de protector solar en todo el cuerpo; usa al menos la cantidad con la que llenarías un vaso tequilero. El protector solar funciona mejor si ha tenido tiempo de absorberse. Aplícalo al menos 15 a 30 minutos antes de la exposición al sol para una mejor protección.
«No olvides ponerte protector solar en la cara, las orejas, las manos, los brazos, los labios y el cuero cabelludo, especialmente si no tienes mucho cabello en la parte superior de la cabeza, o si usas un sombrero», dice.
Vuelve a aplicar de manera uniforme y frecuente
Tu piel absorberá el producto de protección solar con el tiempo, lo que reducirá su eficacia y el sudor puede degradarlo o eliminarlo.
Se recomienda aplicarlo cada dos horas como norma general. Si estás nadando, haciendo actividades acuáticas o haciendo ejercicio y sudando, elige un protector solar impermeable o resistente al agua. Ten en cuenta que estas fórmulas generalmente duran de 40 a 80 minutos, así que aplícalas después de cada 40 minutos de actividad para una mejor protección.
Usar a diario debajo del maquillaje
Desarrolla el buen hábito de aplicarte protector solar debajo del maquillaje todos los días para prevenir las arrugas prematuras de tu piel debido a la exposición al sol. También puedes elegir maquillaje, base o sueros con color que ya tengan protector solar. Intenta conseguir uno que tenga SPF 30 o superior.
Aplicar también en días nublados y todo el año
“Asegúrate siempre de usar protector solar incluso cuando esté nublado”, dice la Dra. Piliang. “Porque los rayos ultravioletas pueden atravesar las nubes. Así que adquiere el hábito de usarlo todos los días, no solo en primavera o verano, sino también en climas más fríos. Los rayos del sol pueden ser igual de dañinos incluso en temperaturas más frías».
Duplica tu protección con accesorios
Un sombrero de ala ancha que cubra alrededor de la cabeza es mejor, ya que protege los lados de la cara, el cuello y las orejas. Una gorra de béisbol es mejor que nada, pero protege tu cara central dejando las otras áreas vulnerables a los rayos dañinos del sol.
También recuerda usar anteojos de sol resistentes a los rayos UV para proteger tus ojos.
Manténte alejado del sol más fuerte
Si bien el sol siempre es dañino, lo mejor es evitar el sol cuando hace más calor. Esto es de 10 a.m. a 3 p.m. todos los días.
Si te perdiste un lugar y sientes la quemadura
Prueba con aloe o compresas frías si notas una quemadura en la que te saltaste el protector solar. Para aliviar el dolor de una quemadura solar, prueba la cantidad recomendada de ibuprofeno o acetaminofeno si es necesario. Consulta a tu médico si se forman ampollas o si la piel se ve blanca.
Cuando se trata de los niños
El protector solar es seguro para cualquier persona mayor de 6 meses. No es necesaria una fórmula de protector solar específica para niños, pero opta por fórmulas de dióxido de titanio y óxido de zinc en lugar de protectores solares químicos.
“Adquirir el hábito de pensar en tu piel puede llevar tiempo, pero protegerse vale la pena el esfuerzo diario”, enfatiza la Dra. Piliang.
