El secreto de nutrición para el regreso a clases
El atole Maizena® es uno de los secretos mejor guardados de las mamás mexicanas que han pasado de generación en generación, pero, ¿qué la hace tan especial? El secreto está en que además de su sabor y consistencia, aporta vitaminas y minerales, ideales para aportar energía y nutrimentos para el día y así, contribuir a un correcto funcionamiento del organismo tanto de niños como de adultos.
Entre las vitaminas y minerales de los Atoles Maizena® están vitamina C, hierro, niacina, zinc, vitamina B6, tiamina, vitamina A, ácido fólico y vitamina B12, además la nueva Maizena® Instantánea está fortificada con +calcio, lo cual puede contribuir a tener dientes y huesos fuertes, así como a mejorar la salud visual y las defensas naturales del cuerpo.
Además del mix de vitaminas y minerales, es importante tener una alimentación saludable y equilibrada y lo recomendado es que en cada una de las comidas se incluya los 3 grupos de alimentos.
- Frutas y verduras.
- Cereales (maíz, trigo, arroz, avena) y tubérculos (papa, zanahoria, jitomate, camote, entre otros).
- Alimentos de origen animal (pollo, carne, pescado) y leguminosas (frijoles negros, habas, garbanzos, lentejas, entre otros).
En México, 2 de cada 10 niños consumen frutas y verduras diariamente y de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo mínimo diario de frutas y verduras es de 400 gramos (lo que equivale a 1 manzana grande de 200 g + 1 taza de nopales de 150 g aproximadamente), ya que son esenciales para la nutrición y para prevenir enfermedades.
Recuerda que una alimentación equilibrada y variada es importante para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y en el caso de los niños, el consumo adecuado de vitaminas y minerales, puede ayudarlos a reducir el riesgo de anemia, ayudar al crecimiento y también, contribuir a un mejor desarrollo del aprendizaje en este regreso a clases.
En los siguientes links podrás encontrar algunas de las recetas para el regreso a clases:
- Atole de Amaranto | Recepedia
- Gelatina de Yogurt con Fresa | Recepedia
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